1、你是否经常显得不耐烦、暴躁、焦虑、易怒？

2、你是否睡眠品质较差、经常失眠、打哈欠、发困?
3、你是否觉得自己的健康指数明显下滑，经常感到不舒服，容易生病（感冒、头痛、胃痛、消化不良、溃疡、记忆力下降）等？
4、你是否经常体验到神经性抽搐或肌肉痉挛，很难放松，腰酸背痛？
5、你是否情绪容易沮丧、低落，波动大？
6、你是否对现状与未来常感到无能为力，有挫折、空虚的感受？
7、你是否觉得人际关系变得不和谐，容易与人发生冲突和不快？
8、你是否说话冷言冷语，感情迟钝，对自己或他人的评价、谈话都倾向负面的描述？

回答“是”的越多，说明承受的压力越大。
附：心理压力测试图。

                                  上面是一张静止的图片，一般人看到图片在动，心理压力越大，图片转动越快。

          这是一张静止的图片，你看到的这些静止的图片是不是在动？专家认为，你的心理承受力越强，图片转动越慢。